Módulo 1: Introducción a la Longevidad y la Salud
- Antropología Humana. Volver a la fuente/origen.
- Definición de longevidad y salud, nuevos paradigmas.
- Importancia de la prevención y la promoción de la salud.

Módulo 2: Nutrición y Longevidad
- Somos Energía, Materia,
- Procesos biológicos que ocurren durante el envejecimiento.
- Principios de una dieta saludable. Estrategias para una nutrición óptima.
- Alimentos y nutrientes antienvejecimiento que promueven la longevidad.
- Suplementación antioxidante.
-Equilibrio del medio interno.

Módulo 3: Gestión del Estrés y la Ansiedad
- Introducción al sistema nervioso central y eje del estrés.
- Estrés agudo vs. crónico: impacto en el envejecimiento y la salud.
- Introducción a la Psiconeuroinmunoendocrinologia (PNIE).
- Técnicas de gestión del estrés y la ansiedad. Estrategias para promover la relajación y el bienestar.

Módulo 4: Ejercicio y Actividad Física
-Ejercicio físico para mantener masa muscular, densidad ósea y autonomía (promover la independencia a través del ejercicio específico y fortalecimiento de la estructura corporal)
-(Prevención) Reducción de riesgos de enfermedades crónicas no transmisibles.
-Entrenamientos para desarrollar y sostener masa muscular magra.
- Beneficios del ejercicio para la salud y la longevidad.
- Tipos de ejercicio y actividad física recomendados.
- Estrategias para incorporar el ejercicio en la vida diaria.

Módulo 5: Sueño y Salud
- Importancia del sueño reparador para la salud y la longevidad. Estadio Anabólico.
- Estrategias para mejorar la calidad del sueño (consejos/claves para establecer un horario de sueño).
- Reparación de Tejidos. Recuperación de la Memoria. Regulación de funciones Corporales. Reducción del Estrés oxidativo.

Módulo 6: Salud Mental y Emocional
- Importancia de la salud mental y emocional. Neurobiología de las emociones y su impacto en la salud.
- Coherencia cardíaca y autorregulación emocional.
- Recursos y estrategias para promover la salud mental y emocional.
- Trascendencia y propósito como claves para una vida larga y plena (promover actividades que conecten con el Ser y su fortaleza interior: motivación, propósito y vínculos)
- Construcción del sentido: la dimensión existencial en la longevidad.

Módulo 7: Prevención de Enfermedades
- Enfermedades comunes asociadas con la edad.
- Estrategias para prevenir enfermedades.
- Importancia de la detección temprana y el tratamiento.
- Cómo liberar grasa subcutánea inflamatoria.
- Salud digestiva, intestino y procesos inflamatorios.

Módulo 8: Estilo de Vida Saludable
- Epigenética y prevención: cómo el estilo de vida modula la expresión genética.
- Estrategias para mantener un estilo de vida saludable.
- Importancia de la comunidad y el apoyo social.
- Fundamentos de neuro plasticidad y creación de nuevos hábitos.
- Recursos para desarrollar y mantener un estilo de vida saludable.

Lic. Laura Cáceres
Lic. Sonia Polidori

Profesionales Lic. En Nutrición, Lic. en Psicología, Profesores de Educación Física, Kinesiólogos, Médicos, Acompañantes terapéuticos, Enfermeros, y/o estudiantes de cada área.

A DISTANCIA.
El curso está compuesto por 8 módulos y una evaluación final.
Incluye:
* Clases teóricas y prácticas en video.
* Audios, material escrito, material complementario y bibliografía recomendada.
* Espacios de debate e intercambio.

En el campus virtual podrá acceder a todo el material, interactuar con los docentes y resolver sus dudas en cualquier momento.

Modalidad de cursado:
* Clases sincrónicas: 8 encuentros quincenales en vivo vía Zoom.
* Actividades asincrónicas obligatorias: videos, lecturas guiadas, foros y tareas prácticas para realizar entre clases.

El curso constará de 8 módulos en 4 Bloques (2 módulos por bloque) exámenes parciales por módulo y una evaluación final. Se harán entregas periódicas cada 3 semanas de cada Bloque.

Fechas de entrega de los módulos:
BLOQUE 1: Módulo 1: 20/9/25
                     Módulo 2: 20/9/25
BLOQUE 2: Módulo 3: 11/10/25
                     Módulo 4: 11/10/25
BLOQUE 3: Módulo 5: 1/11/25
                     Módulo 6: 1/11/25
BLOQUE 4: Módulo 7: 22/11/25
                     Módulo 8: 22/11/25

Fecha de examen final: 6/12
Recuperatorio: 15/12                                      

4 meses.         

Total: 140 horas (sincrónicas, asincrónicas, lectura, prácticos etc.)